溫馨提醒:邊走邊吃易導(dǎo)致胃下垂

添加日期：2011年9月30日 閱讀：1045

    誤區(qū)  邊走邊吃生活節(jié)奏的增快，很大一部分人喜歡邊走邊吃，甚至是邊吃邊跑，這樣也是很不好的。人體在進(jìn)食的時(shí)候，胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會(huì)比較豐富，如果這時(shí)人體又在運(yùn)動(dòng)，較大程度地分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”,必定會(huì)影響到胃腸道的正常消化功能，導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。
    補(bǔ)救方法：治病求根，徹底拋棄這種習(xí)慣才是*根本的做法，每天早起15-20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來吃早餐。
    誤區(qū)     空腹喝酸奶酸奶對(duì)于腸道的好處多多，因此也備受大家的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時(shí)人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應(yīng)有的價(jià)值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時(shí)沒有食物中和胃酸，長(zhǎng)期下來，就可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。
    補(bǔ)救方法：喝酸奶的同時(shí)，進(jìn)食一些碳水化合物的食物，例如面條、包子、面包等。
    誤區(qū) 進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間要么就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長(zhǎng)，喝個(gè)早茶1-2小時(shí)，這樣都不是太好，進(jìn)食時(shí)間太短，不利于消化液的分泌，影響了消化；進(jìn)食時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)不斷攝取食物，引起食物攝取過量。
    補(bǔ)救方法：一般情況下，早餐時(shí)間安排在6:30-8:30,或者起床后半小時(shí)，進(jìn)食時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。
        責(zé)任編輯：耿永亮    www.pndqq.cn    2011-9-30 11:10:15

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