添加日期:2011年9月30日 閱讀:784
中醫(yī)**提示您,可以嘗試以下5種方法遠(yuǎn)離香煙危害:
1、**吸煙時(shí)間:當(dāng)你忍不住想吸煙時(shí),不妨嘗試強(qiáng)迫自己堅(jiān)持等十分鐘。同時(shí)做一些分散注意力的事;
2、尋找替代物:如你在看報(bào)的時(shí)候來一根香煙,那就嘗試改變習(xí)慣,在看報(bào)時(shí),在手里拿上一根筆或一杯飲料,以此來代替香煙。
3、鍛煉:這是*好的戒煙方式。堅(jiān)持鍛煉能分散注意力。如在室內(nèi),可嘗試做體操等;
4、放松:沒有煙的日子或許會(huì)你很煩躁。你需要去尋找一些釋放壓力的方式。如嘗試唱歌或按摩等方法;
5、另抱有“只來一根”的念頭:大多數(shù)情況下,再來一根后會(huì)來第二根或第三根,甚至吸更多。
責(zé)任編輯:張亞威 www.pndqq.cn 2011-9-30 15:41:38
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