推薦**快速瘦身法不反彈

添加日期：2011年11月15日 閱讀：1302

      第*天早餐：1只雞蛋；1/2個(gè)香蕉
      午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊；2根牛肉香腸； 1杯椰菜或者卷心菜
      晚餐：1/2杯胡蘿卜；1/2個(gè)香蕉。
　　第二天早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1/2個(gè)柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬。
　　午餐：1/2杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑。
　　晚餐：3安士瘦肉或者雞肉；1杯青豆或者四季豆； 1杯胡蘿卜； 1個(gè)蘋果； 1杯普通裝的香草味雪糕。
　　第**早餐：5塊普通大小的咸餅干；1安士乳酪；1只蘋果
      午餐：1只水煮雞蛋；1杯金槍魚；1杯花椰菜
      晚餐：1杯瓜類；1/2杯普通裝的香草味雪糕。
　　:要嚴(yán)格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。
　　同時(shí)，**指出，利用這個(gè)食譜減肥在一定程度上是可行的，但均衡、規(guī)律地飲食與運(yùn)動(dòng)，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個(gè)食譜的時(shí)候，要豐富它的內(nèi)涵，增加健康的元素：比如讓更多種類的食物進(jìn)入食譜；節(jié)食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，等等。
        責(zé)任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2011-11-15 17:08:03

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