哪種減肥方法*科學見效*快

添加日期：2011年11月15日 閱讀：894

　　第*種：少食多餐。大家都知道，我們每天需要吃三頓飯。其實，這對于減肥者來說一點都不科學，也許是我們的老祖宗是不想讓過多的吃飯時間來耽誤工作吧，所以當初才把吃飯的次數(shù)定為三次，為啥這么說呢？因為這樣一來，我們?nèi)淌莛囸I的時間**了，所以，經(jīng)常在吃下一頓的時候覺得饑腸轆轆，因此，都會敞開肚皮多吃一些來緩解這種饑餓感。吃多了，自然就會長肉肉了。而如果我們一天吃6頓飯，這樣一來，我們隨時隨地想吃就吃，每一次都吃得很少，既不會吃撐，也不會餓著，而且還可以控制血糖，自然而然也就起到了減少熱量攝入的功效了。
　　第二種：午餐一定要吃。有些人為了減肥，午餐干脆就不吃了。這樣一來，等到晚上就會格外餓，晚上吃多了，自然在我們休息的時候就會長肉了，所以，為了讓自己盡可能地瘦下來，午餐一定不能跳過。
　　第三種：多喝水。多喝水，不僅有利于我們的健康，而且還能讓我們有飽腹感，還可以幫助我們排放身體內(nèi)多余的垃圾，所以，每天至少要攝入至少7杯水。
　　第四種：多吃水果。尤其是黃瓜和蘋果。這兩種**的美容水果一定要多吃。有很多減肥者把晚餐用黃瓜和蘋果代替，這招很管用的。如果你能保證每天晚上都只吃一根黃瓜和一個蘋果，相信，你很快就會瘦下來的。
　　*后要告訴大家的是，不管是什么方法，一定要堅持。只要堅持下來，一定會起到短時間見效的效果。
        責任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2011-11-15 17:15:09

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