添加日期：2011年11月16日 閱讀：624
1,蘋果，這是水果中減肥的優(yōu)選，它含豐富的果膠，幫助胃腸蠕動并促進消化排除體內毒素，此外，蘋果產生的卡路里很低，能降低熱量的吸收，同時蘋果中還含有豐富的鉀，能防止雙腿的水腫。蘋果中還含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝減少下身的脂肪。
2,番茄，新鮮的番茄可以利尿并能祛除水腫，對于長時間站立的女性，可以將番茄做成沙拉，也可以榨成汁，這樣既保護了番茄的營養(yǎng)成分又起到瘦腿的作用。
3,海苔，海苔中含有多種維生素和礦物質，對調節(jié)體液的平衡起到了很好的協調作用，它可以幫助身體排出水分，從而起到瘦腿的作用。
4,芝麻，芝麻中含有豐富的亞麻油酸，可以消除膽固醇，降低血脂，促進新陳代謝的更新，另外白芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的傷害，中和細胞內有害物質游離基的積聚，使皮膚更光滑細嫩。
5,香蕉，香蕉是水果中含脂*低的水果，它因為富含纖維素、維生素A等，能促進排便，香蕉很飽肚且脂肪低，因此可以減少脂肪在下身的聚集，所以也有不少朋友用香蕉減肥！
6,紅豆，紅豆俗稱赤小豆，是利尿的良品，它的石酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便秘的產生，從而達到修復雙腿的作用，另外，紅豆適合各年齡階段的減肥人群，是安全有保障的**減肥食品。
以上6種瘦腿美食都是日常生活中極易攝取的，只有丑女人，沒有懶女人，想要不節(jié)食，不運動依然擁有一雙靚麗的美腿，就試試以上方法吧！
責任編輯：張亞威 www.pndqq.cn 2011-11-16 8:51:39
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