導致女性易疲勞的因素調(diào)查

添加日期：2011年11月16日 閱讀：629

    一、是甲狀腺問題。甲狀腺激素發(fā)揮著調(diào)節(jié)人體能量代謝活動的重要作用。甲狀腺過于活躍或不活躍都會影響人的精神，使人經(jīng)常感覺困倦。雖然**還不清楚原因，但甲狀腺問題的確更多見于女性�？赏ㄟ^甲狀腺檢測明確甲狀腺激素水平是否正常。
    二、是心臟不好。美國心臟病學會數(shù)據(jù)顯示，死于心臟病、中風和其他心血管疾病的女性人數(shù)是死于癌癥的兩倍。心臟功能不好會影響身體血液循環(huán)，從而更容易感到疲勞。如經(jīng)常感到身體疲憊，且身材較胖、血壓高或家族有心臟病史，則應(yīng)及時檢查心臟和血壓，防患于未然。
    三、是缺少維生素D.接受日照不足容易造成體內(nèi)維生素D缺乏。從飲食角度說，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，這些也容易導致維生素D缺乏。美國醫(yī)學研究會2010年建議成年人每天攝入維生素D為600國際單位，70歲以上老人為800國際單位。在保證攝入足夠量的維生素D同時，要注意避免不要讓腎臟負擔過重和其他副作用。
    四、是缺少鐵元素或貧血。缺鐵或貧血導致血液載氧量不足，進而導致疲勞。女性月經(jīng)期流血量大可能導致身體失去大量鐵元素，因此容易感覺疲勞。血液檢測可查出是否缺鐵，解決缺鐵問題可及時補充鐵元素和維生素B.
    五、是情緒抑郁。抑郁和疲勞二者往往同時發(fā)生，而且會相互作用導致惡性循環(huán)。抑郁的人感覺疲勞的可能性是其他人的4倍，一旦抑郁，應(yīng)該及時找醫(yī)生，讓醫(yī)生了解抑郁癥狀何時發(fā)生、持續(xù)多長時間、有多嚴重，與醫(yī)生合作找到*佳的抑郁治療方案，選擇精神療法、服用抗抑郁藥物或二者結(jié)合。
    六、咖啡因攝取過量。人們?yōu)榱颂嵘�，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
    七、食物過敏。食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
    八、甲狀腺功能減退。如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。此時，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
        責任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-11-16 10:57:43

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