冬季哪些動作易引發(fā)心臟病等疾病?

添加日期：2011年12月5日 閱讀：673

    ①晨練。睡眠時人體神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，晨起突然大幅運動，神經(jīng)興奮性突然增高，清晨室內(nèi)外溫差較大，易誘發(fā)心腦血管疾病。冬季不宜晨練，應(yīng)等太陽出來后再去鍛煉為宜。②進補。廣東素有冬至進補的習慣，但進補要根據(jù)個人體質(zhì)。“冬季活動少，大量進補熱性食物和滋補藥酒，易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病�！�
    雖然心臟只占人體的0.4%,但是對血液的要求非常大，占了人體全體的5%,居各器官之冠，對缺血非常敏感。從患者來看，冠心病發(fā)病有幾大特點。①有年齡差別。動脈粥樣硬化多發(fā)于40歲以上的中、老年人。致死性心肌梗塞病人中約80%是65歲以上老人。②有“性別偏好”.男性的冠心病患病率和死亡率都比女性高一倍，男性發(fā)病高峰在50歲左右，女性發(fā)病多在絕經(jīng)期后，較男性遲約10年。③有“運動偏好”.久坐不運動的白領(lǐng)患冠心病風險比體力勞動者高一倍，而得了冠心病，中度體力勞動者比缺少體力勞動者的死亡率少27%.④有性格偏好。A型性格者患心絞痛或心肌梗塞的危險性是性格溫和者的2倍。A型性格表現(xiàn)為好斗，競爭性強、暴躁，功利心或者說事業(yè)心比較強。
    “冠心病發(fā)病的*主要危險因素包括高血壓、高膽固醇血癥、吸煙、肥胖和糖尿病�！弊T寧呼吁，市民要愛護心臟，首先要做到戒煙、減肥、控制好血壓、降低血糖，多運動、少吃不良食品。
        責任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-12-5 17:37:35

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