使產(chǎn)后沒有妊娠紋的準備工作

    添加日期:2012年1月7日 閱讀:593

        方法1:嚴格控制體重
        在懷孕期間,因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分,孕媽咪們都會嘴饞,造成了自身體重的增加。其實,體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來,孕媽咪從懷孕到分娩,體重增加12.5公斤是*理想的,而且體重的增加應(yīng)該是漸進式的。但是現(xiàn)實中,由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取,導(dǎo)致體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取,不但會囤積在體內(nèi),造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來!所以,孕媽咪們吃東西要注意適可而止,哪怕是水果也一樣?刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
        方法2:均衡攝取營養(yǎng)
        在懷孕期間,孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng), 否則一旦攝取過量,就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪,導(dǎo)致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,可以改善皮膚的膚質(zhì),增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。
        方法3:使用托腹帶及合身文胸
        懷孕到4個月時,胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加,建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,能夠有效避免妊娠紋的生成。
        懷孕時受到荷爾蒙的作用,胸部也會跟著長大,使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣,可以減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。

            責任編輯:宋娟    www.pndqq.cn    2012-1-7 11:44:09

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