產(chǎn)婦飲食調(diào)理小技巧

添加日期：2012年1月7日 閱讀：791

    1.常吃海帶菜
    海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。
    2.總喝骨頭湯
    骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)你的食欲，使奶水分泌得更多。
    3.把玉米須當(dāng)茶飲用
    如果把玉米須放在開(kāi)水中煮，每天當(dāng)茶飲用，會(huì)幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負(fù)擔(dān)，還具有減肥作用。
    4.經(jīng)常喝小米芝麻粥
    芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營(yíng)養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用“如虎添翼”.
    5.常吃鯉魚(yú)
    魚(yú)類(lèi)富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚(yú)比其他的魚(yú)類(lèi)更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。而且，鯉魚(yú)還會(huì)促進(jìn)奶水分泌。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2012-1-7 14:59:28

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