添加日期：2012年3月1日 閱讀：740
饑不擇食長出大象腿為何你會(huì)有一對大象腿？其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，**不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”,避免長出粗腿。 多吃蔬菜和魚類結(jié)實(shí)腿部肌肉多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉。蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因?yàn)槎嘤汀?BR> 辛辣食物助排脂促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計(jì)劃的主角之一，因?yàn)槎诡愂澄锏鞍踪|(zhì)高，但熱量低。
戒吃零食許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠(yuǎn)離它們?yōu)楹谩?/FONT>
責(zé)任編輯：張亞威 www.pndqq.cn 2012-3-1 9:26:44
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