有的零食吃了不傷身不上火

添加日期：2012年3月1日 閱讀：566

　　所有零食帶來的負(fù)面功效，都是因?yàn)槟闼�選用的進(jìn)食方法不當(dāng)所致的，如果你了解、并且貫徹正確的吃零食方法的話，肥胖和疾病是不會(huì)因此就來找你的。到底這些方法是怎樣的？我們一起來了解一下。
　　在傳統(tǒng)的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來被視為孩子們的事，而且就孩子對(duì)零食的偏愛而言，大人往往持否定態(tài)度，認(rèn)為吃零食不僅會(huì)影響孩子正常的膳食，而且對(duì)孩子的健康不利。其實(shí)，對(duì)零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進(jìn)食量及進(jìn)食的時(shí)機(jī)等環(huán)節(jié)、不僅對(duì)孩子，就是對(duì)成人也是大有脾益的。近年來營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過對(duì)零食的研究，發(fā)現(xiàn)零食不僅能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)養(yǎng)生健美有一定的功效。
　　葵花籽養(yǎng)顏：葵花籽含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)。它所含亞油酸極其豐富。亞油酸又稱“美肌酸”、具有保持人體皮膚微血管的正常通透性和保持皮膚免遭各種射線損害的作用，因而有助于皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和皮膚病斑。另外，亞油酸對(duì)皮炎和鱗屑肥厚有一定的治療效果�？�花籽含有豐富的尼克鮮和維生素B1,前者有助于防治糙皮癥對(duì)預(yù)防皮膚粗糙、增厚脫屑及色素沉著有積極意義；后者為抗腳氣病的維生素�？删S持人正常的食欲、肌肉彈性和健康的精神狀態(tài)。國(guó)外葵花籽中還富含鋅元素，在皮膚的新陳代謝過程中，擔(dān)當(dāng)起重要的作用，對(duì)防止皮膚皺紋早生，保持皮膚光潔亮麗，延緩衰老有積極意義。
　　雞蛋美發(fā)：要讓自己有一頭魅力不減的青絲秀發(fā)，有一個(gè)*簡(jiǎn)單有效的辦法，吃雞蛋。因?yàn)樵陔u蛋中不僅富含頭發(fā)生長(zhǎng)必需的蛋白質(zhì)，鋅和維生素，而且還有大量的硫元素，是頭發(fā)黑色素的主要成分之一，據(jù)**的研究，要保持頭發(fā)烏黑亮麗的青春風(fēng)采，只要每星期堅(jiān)持吃4 個(gè)雞蛋，就容易如愿以償。
        責(zé)任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2012-3-1 10:26:08

文章來源：