春季養(yǎng)脾可多吃南瓜

添加日期：2012年3月1日 閱讀：910

　　第*、肝不宜補(bǔ) 要理肝保肝補(bǔ)多了容易傷肝肝是不能隨便補(bǔ)的，補(bǔ)多了會傷肝火 ，這點在春季要特別注意，因為春天肝氣已經(jīng)很旺了，假如補(bǔ)肝會適得其反，所以很多人在春天會血壓升高，眼睛發(fā)紅或者容易頭暈 ，或者容易上火這些都是肝氣太旺的癥狀。所以我們不需要補(bǔ)肝，那應(yīng)該怎么辦，順應(yīng)這個癥狀來理肝。
　　理肝就是不要讓肝氣淤積在體內(nèi)首先，春天心情一定要非常愉快的，在一年四季中間，在春天尤其不要壓抑自己，你想做什么就去做什么，這樣是*理肝氣的。
　　接著，可以配合一些食材把肝氣理一理，比如用玫瑰、檸檬等泡茶，讓肝氣疏通，并且能舒緩壓力。這才叫真正的保肝。
　　檸檬配蜂蜜或者配紅糖不傷胃因檸檬酸性，喝多了傷胃。因此不要單用檸檬。假如是平和體質(zhì)，建議配蜂蜜，假如是寒性體質(zhì)建議配紅糖，這樣喝起來就不會傷胃了。此外，不要在空腹時喝檸檬水。
　　第二、春天多吃甘來養(yǎng)脾因為肝和脾關(guān)系密切，當(dāng)我們肝氣太旺，就會傷到脾。而我們脾很弱時，肝就會出問題。所以春天*重要就是養(yǎng)脾。脾胃養(yǎng)好的好處有很多，比如吸收會很好，有利于人體在春天的新陳代謝，因此這個時候我們不僅不會胖，而且因為我們吸收的都是好東西，有營養(yǎng) 的食物，加上我們新陳代謝加快，就會把身體內(nèi)的垃圾清理掉。所以這樣反而有瘦身的作用。
　　在春天多吃一碗飯可養(yǎng)脾春吃甘，并不是說就吃甜味的東西，比如吃甜食。這是不對的，甘味的東西包括兩種：一種是甜，一種是淡。淡味的東西舉個例子，就是糧食。所以我們在春天要多吃一碗飯，因為米飯、面食都是真正養(yǎng)脾的食物。這些都是甘味食物，也是正味食物，就是很正的味道，這些食物非常養(yǎng)身體。
　　牛肉號稱“肉類中的黃芪” 補(bǔ)脾功效好黃芪是補(bǔ)氣補(bǔ)脾的食物，所以吃牛肉補(bǔ)脾。另外，吃牛肉時我們的肌肉會增加，體內(nèi)的肥肉減少。施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來補(bǔ)身體的。因此適量吃牛肉不用擔(dān)心長胖。
　　蔬菜中多吃南瓜在春天補(bǔ)脾，多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉，是一道春天補(bǔ)脾的佳品。（火爆網(wǎng)--小薛）
        責(zé)任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2012-3-1 17:44:34

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