姚晨告訴你吃什么臉色好

添加日期：2012年4月27日 閱讀：1085

    姚晨：吃什么臉色好？
    要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃很重要，而且要葷素搭配。平時不用補這補那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當運動，就夠了。姚晨拍戲緊張的時候都會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因為女人的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)的。
    護膚飲食方案按時三餐、均衡飲食是*重要的！女孩子不一定需要經(jīng)常吃各類保健品，均衡的三餐飲食就是*好的“補品”，那么均衡的飲食原則是什么呢？
    （1） 每日半升（或1品脫）牛奶，兒童需要量較多。
    （2） 每日一次肉、家禽、魚。
    （3） 每日需要蛋、豆類。
    （4） 每日一次水果，*好有柑桔類水果。
    （5） 每日需要蔬菜，包括土豆。
    （6） 每日需要脂肪。
    （7） 每日需要谷類。
    （8） 每日需要糖。
    （9） 每日一升半水（其中可以飲料代）。
    充足的睡眠堅持運動充足睡眠很重要，*好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、做SPA （水療），我平均*少10日就要去美容 院做一次全身美容護理。運動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅持做運動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。
    關(guān)注臉部按摩姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。
    如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，**別嫌麻煩，其實總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補回來了。
    一般面部按摩可自己進行，工作或家務(wù)之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。
    護膚秘籍：面膜+煲西洋參雞湯養(yǎng)顏被問及護膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其實很簡單，如果有時間會做個面膜，我認為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞�！币Τ窟�透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。
    花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強，補而不燥，所以適合天氣燥熱時服用。此湯有益氣養(yǎng)血，寧心安神的功效。記得：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用。雞骨易滯邪留邪，有些人一飲雞湯會覺得燥熱，不妨去骨去皮。
    晨起喝一杯枸杞茶補氣養(yǎng)身出席某活動現(xiàn)場的姚晨，干練馬尾發(fā)、性感紅唇，絲毫看不出當年稚嫩青澀之氣。她那真實自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質(zhì)都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養(yǎng)生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補氣養(yǎng)身�！�
    *愛喝蓮藕排骨湯微博人氣*旺的大嘴姚晨自曝秋季*愛喝蓮藕排骨湯，姚晨說，在有一絲涼意的秋季喝上一碗熱乎乎的蓮藕排骨湯，會讓自己的身心漸漸溫暖起來。同時，健康**稱，秋季常食蓮藕排骨湯，除了可以美容護膚外，還能達到補養(yǎng)氣色的作用。
    秋季是一年之中保養(yǎng)的黃金季節(jié)哦，俗語說“要想皮膚好，秋季吃得好！”可是吃什么能讓皮膚水當當？怎么吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷聲匿跡呢？讓我們一起去看看大嘴姚晨的獨家秋養(yǎng)小法寶吧！
    養(yǎng)生姚晨說：“蓮藕和排骨我都喜歡，在已經(jīng)有些寒意的秋冬季里，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺身心都溫暖起來了！”
    秋冬令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間早有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。對于想要皮膚好的我們來說，秋藕更是補養(yǎng)氣色的好食材。
        責任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2012-4-27 10:30:20

文章來源：