添加日期：2012年11月1日 閱讀：511
推舉了一套“便秘的全天調(diào)養(yǎng)法”。保持下去。會(huì)有很顯明的收效。
早起，喝杯淡鹽水有前提的友人。在秋冬季的早上。起床后喝一杯淡鹽水。不僅能提精力。更主要的是能在氣溫比擬低的時(shí)候暖一下胃。光滑腸胃。能夠緩解便秘癥狀。
午餐，吃根莖類蔬菜多吃高纖食物，多喝水是便秘患者應(yīng)遵守的法則。有便秘癥狀的人。午餐可多吃芹菜，蘿卜，香蕉等富含纖維素的食物。少吃咖啡，燒烤等刺激性強(qiáng)的食物。
點(diǎn)心，優(yōu)選核桃花生假如愛(ài)好吃零食。就抉擇核桃，花生。它們都富含潤(rùn)腸油脂。對(duì)產(chǎn)后便秘等身體較弱者。還可起到調(diào)節(jié)身材的作用。但要適量。否則吃多了上火。反而加重便秘。
晚餐，秋梨粥*適合秋冬節(jié)令。油膩暖和的食品應(yīng)是便秘患者的優(yōu)選。百合蓮子粥，胡蘿卜粥，秋梨粥都比較合適便秘患者。
睡前，來(lái)杯蜂蜜水睡前喝一杯蜂蜜水。更多的是依附蜂蜜的潤(rùn)滑作用。對(duì)腸胃進(jìn)行“勸導(dǎo)”。
責(zé)任編輯：王靜 www.pndqq.cn 2012-11-1 10:55:03
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