緩解不良情緒的小建議

添加日期：2012年12月31日 閱讀：637

　　首先：生氣會讓皮膚長出色斑。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當女性的情緒處于低谷的時候，任何藥物對色斑的治療都會變得不盡人意，而當她們開心的時候，色斑會不治而愈。
　　當一個讓你處于生氣的狀態(tài)下，血液就會大量的涌向臉部，這個時候的血液氧氣很少毒素很多。血液帶來的毒素會刺激毛囊，引起不同程度的炎癥或者皮膚問題。色斑不僅不容易好，毒素還有可能引發(fā)更多的色斑出現(xiàn)。
　　當你心情好的時候，血液里的氧氣就會變得充分起來，毒素也就少了。
　　建議：當你不開心的時候不妨多做幾次深呼吸，讓你新平氣和�？梢噪p腿分開，吸氣，雙手平舉，這個姿勢不僅可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，還有助于排除毒素。
　　其次，生氣容易引起胃潰瘍。生氣會導致腦細胞功能紊亂，引起交叉神經(jīng)興奮，讓心臟和血管受到印象，直接導致胃腸中血量過少，胃腸蠕動慢，食欲變差。嚴重的時候會引起胃潰瘍，吃不下飯。
　　建議：按摩胃部，減輕不適緩解癥狀。
　　再次，生氣會讓心肌缺氧。上面說了，生氣會讓心臟和血管運行受到影響。每次生氣的時候都會導致心跳加快，心臟收縮增強。心臟的變化會影響血壓，讓血壓升高，血液變粘稠。大量的血液流入頭部，導致心臟自己的血液供應減少，造成心肌缺氧。
　　建議：當你感覺到生氣的時候要盡量微笑，想一些愉快的事情，讓血液恢復平靜，心跳恢復頻率。
　　接下來，生氣會讓腦細胞老化加快。生氣會讓大量的血液涌向大腦，這個時候的血液含有毒素比氧氣多，這不下于向大腦細胞下毒。而且生氣會加重腦血管的壓力，讓腦血管“過勞”,加速腦細胞的老化。
　　建議：找個地方坐下，或者找個別的事情做做，讓你的大腦轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣會大大減少發(fā)生沖動的概率。
　　另外，生氣會傷肝、傷肺和引發(fā)甲亢。生氣的時候身體會分泌出一種作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，讓血糖升高、血液和肝細胞內(nèi)的毒素增加，傷害肝臟。同時內(nèi)分泌的混亂會讓讓甲狀腺分泌出過的激素，引發(fā)甲亢。而且生氣的時候，血液加快對氧氣的需求也加大，無形中增加了肺部的工作量，危害肺部健康。
　　建議：生氣時你不妨閉眼放松，將下巴緊緊抵在胸骨上，慢慢呼吸，專注的呼吸。也可以和一杯水來促進體內(nèi)的毒素排出。
　　*后，生氣還會損傷免疫系統(tǒng)。生氣時大腦會下令身體執(zhí)照一種對增加壓力的“皮質(zhì)固醇”,如果這種成分在身體內(nèi)囤積，就會阻擾免疫細胞的繁殖，導致身體抵抗力下降，甚至會讓免疫細胞攻擊身體的正常細胞。
　　建議：回想一些自己高興的事情，或者找個地方走走放松一下精神，自然就不會生氣了。
　　在這里小編為大家分享一首《莫生氣歌》：人生就像一場戲，因為有緣才相聚；相扶到老不容易，是否更該去珍惜；為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必；別人生氣我不氣，氣出病來無人替；我若氣死誰如意，況且傷神又費力，鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由它去；吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
責任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2012-12-31 15:20:39

文章來源：