添加日期：2013年1月22日 閱讀：529
沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且*好選在熱浴之后，因為熱浴后的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。
提醒：除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。
倒立：給臟器減壓倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節(jié)、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，并且改善血液循環(huán)，增強內臟功能，起到松弛肌體的健身效果。
提醒：
1.開始時可以請人協(xié)助。
2.實在難以完成不要勉強。
3.注意手部不要受傷。
4.心血管疾病患者不宜進行，以防出現意外。
5.由于倒立會致眼內壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。
爬著走：孕婦的好幫手長期的直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量，預防難產，產后爬行則有利于子宮復位。
提醒：
1.爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。
2.可以給你的膝蓋戴上護膝。
3.爬速宜慢，爬幅宜小，重復2~3次，間歇20~30秒。
責任編輯：王鵬杰 www.pndqq.cn 2013-1-22 11:13:07
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網安備 44011102000390號
