看看你離大象腿還有多遠(yuǎn)?

添加日期：2013年1月30日 閱讀：542

　　你是不是總是擔(dān)心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點(diǎn)一點(diǎn)累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習(xí)慣開始努力！今天的主題是，如何趕走蘿卜腿，變成美腿的達(dá)人！
　　10個讓腿變粗的壞習(xí)慣 你有幾個呢？
　　1、飯后經(jīng)常坐
　　2、喜歡翹腳
　　3、不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人
　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿
　　5、每天用淋浴洗澡
　　6、愛喝冷飲
　　7、常穿不合腳的鞋走路
　　8、喜歡吃重口味食物
　　9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊
　　10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題。
　　改掉壞習(xí)慣的8個大原則
　　1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。
　　2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關(guān)鍵。
　　3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動，堅持一段時間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。
　　4、有效的散步，這是*簡單有效的燃脂有氧運(yùn)動了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。
　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
　　6、伸展運(yùn)動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！
　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。
　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！
責(zé)任編輯：胡曉丹    www.pndqq.cn    2013-1-30 10:37:34

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