空腹吃東西要注意的禁忌

添加日期：2013年2月17日 閱讀：699

　　在日常生活中，人們都知道膳食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡，但是，空腹時(shí)如何通過科學(xué)進(jìn)食來維持營養(yǎng)平衡呢？對(duì)此，重慶營養(yǎng)學(xué)**提醒，人在空腹后大量進(jìn)食某些食物，會(huì)給機(jī)體造成不利影響。
　　首先告訴你早餐很重要很重要…不是省事的問題哦身體是本錢…一日三餐*不能忽略的就是早餐哦早餐時(shí)間是一天身體*吸收營養(yǎng)的時(shí)間…真的，牛奶是蠻好的至于空腹之前*好一杯穩(wěn)開水…夜間10:00開始是身體淋巴排毒時(shí)間早上起來很需要應(yīng)有的能量和營養(yǎng)。早餐選擇蛋白質(zhì)，維生素的吸收固然好但決不可以省略也許暫時(shí)身體是沒什么，長(zhǎng)期后，身體的免疫力體質(zhì)都會(huì)下降會(huì)出現(xiàn)很多小毛病。
　　所以早餐不可以省。你空腹喝什么我不做評(píng)論但希望不要省掉早餐��！
　　於喝牛奶忌諱與酸性食物并用，蕭千佑說，這點(diǎn)說法倒是吻合，因?yàn)榕Ｄ膛cpH值高的酸物同食時(shí)，真的會(huì)使酸性物形成凝塊，不利消化，甚至讓人發(fā)生腹瀉等癥狀，因而喝牛奶時(shí)*好不要搭配酸性飲料。
　　一忌高糖食品“由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高�！敝貞c營養(yǎng)學(xué)**說，空腹過量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
　　二忌蛋白質(zhì)含量高的食品空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。
　　三忌強(qiáng)刺激性食品空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
責(zé)任編輯：王鵬杰    www.pndqq.cn    2013-2-17 10:51:45

文章來源：