谷雨養(yǎng)生保健自有妙招

添加日期：2013年2月20日 閱讀：535

　　春季人體肝氣當(dāng)令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產(chǎn)生口氣和長青春痘，這就是所謂“春火”,民間俗稱“上火”.
　　穿衣不適應(yīng)、飲食不合理，再加上工作節(jié)奏緊張、生活缺乏規(guī)律，精神壓力過大，是造成人們“上火”的主要原因。而“上火”所引發(fā)的種種癥狀，也嚴(yán)重影響了人們的日常工作、生活和學(xué)習(xí)。
　　為了抑制“春火”,春捂秋凍”的道理很多人都知道，但谷雨時節(jié)，氣溫回升加快，有時甚至給人夏天到來的感覺，這個時候，“春捂”就要有講究了。15 是春捂的臨界溫度，超過15 就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”的產(chǎn)生。
　　另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”.少吃火鍋等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、萵筍、茄子、百合等；果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用，就能從中攝取豐富營養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-2-20 14:42:27

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