排毒減肥讓你輕松擁有完美身材

添加日期：2013年2月26日 閱讀：741

　　一、07:00~09:00
　　胃部排毒 腹式按摩
　　如果你有口氣、舌苔發(fā)黃，那么說明需要給胃部排毒了。
　　清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸—— 采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍15~20 次。
　　早餐一定要吃得豐富，*好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果等。
　　二、09:00~11:00
　　脾臟排毒 捶小腿運動*佳
　　面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象都說明需要給脾臟排毒了。上午9~11 點是脾經(jīng)時段，這時候要做一些健脾的運動。
　　蹺起二郎腿，用任意一只手握成拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘，可以提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。
　　建議午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
　　三、13:00~15:00
　　小腸排毒 蹬腿促進蠕動
　　下巴不斷冒痘痘是告訴你小腸需要排毒了。而午后的兩個小時內(nèi)，小腸經(jīng)開始“值班”，此時是強健小腸的“*佳時期”哦。
　　大量喝水固然重要，午餐后20分鐘，用力地向后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。
　　四、17:00~19:00
　　腎臟排毒 雙腳抓地
　　四肢無力、體倦思睡，這是你的腎臟在向你發(fā)出危險信號。
　　放下手中工作，脫下鞋子，讓雙腳抓地，全身向上提拔，堅持3分鐘，此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢。
　　五、19:00~21:00
　　肝臟排毒 沒事少吃點
　　難以入眠、多夢，并出現(xiàn)胸悶、刺痛等都是肝臟發(fā)出的信號，告訴你要好好排毒了。
　　晚餐前喝杯胡蘿卜汁，晚餐時喝蔬菜湯，有利于身體的排毒。
　　六、01:00~03:00
　　肝臟排毒 深度睡眠
　　這是肝經(jīng)值班時間，需要處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的休息狀態(tài)。
　　排毒問答
　　Q: 曾試過哪些排毒方法？
　　A: 曾經(jīng)試過很多，按摩、運動、刮痧、拔火罐、吃排毒膠囊等。
　　Q: 排毒時，有特別要注意的嗎？
　　A: 按摩排毒的話，結(jié)束后一定要喝杯溫水，不能喝冷水或冰水，兩個小時之后再洗澡，不然容易著涼。
　　Q: 生活方式做哪些調(diào)整避免身體毒素堆積？
　　A: 多運動是不變的法則，否則容易造成毒素的堆積，身體容易水腫。平時要多喝黃瓜汁、苦瓜汁等等排毒的新鮮果汁，三餐不要太油膩，不然也容易堆積脂肪和毒素，少吃煎炸類的食品。
責任編輯：胡曉丹    www.pndqq.cn    2013-2-26 15:26:35

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