風濕骨病患者冬季如何預防保養(yǎng)？

添加日期：2015年10月28日 閱讀：1831

    隨著冷空氣的頻繁到來，南方的城市變得濕風冷雨，每到這時，風濕骨病總會緊緊“纏繞”著：腫、痛、麻的感覺攪得風濕骨病患者坐立難行，寢食難安。冬季如何防范風濕骨病，風濕病患者應該注意些什么問題，才能安然渡過這段寒冷的冬季呢？
    從中醫(yī)角度來講，風濕骨病是由于風、寒、濕、創(chuàng)傷等侵入人體，造成痹毒附著于人體骨骼，尤其是軟骨處，進而損傷骨骼和與骨相關的硬組織，引起了骨、肌、腱的腫、脹、痛、麻木等感覺，所以，在寒冷冬季預防風濕骨病，應四節(jié)順天序，避免風寒刺激。
    應四節(jié)順天序是風濕骨病保養(yǎng)的根本
    風濕骨病患者冬季的護理和養(yǎng)生應該注意順應四時和節(jié)氣的變化。
    中醫(yī)認為，自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復直接影響著人體五臟、六腑的氣血運行，影響著人體的生理活動、病理變化和新陳代謝，順應自然變化是健康長壽的基本法則。所以對于患有風濕骨病的患者而言尤其應注意順應四季和節(jié)氣的變化，依據不同的時令來加減衣物和作息飲食，以達到防風濕骨病的效果。
    避免風寒濕邪刺激
    風濕骨病患者冬季護理時，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，“冬季寒冷潮濕，要特別要注意關節(jié)處的保暖，以及對軟骨關節(jié)的保護�！�
    風濕骨病患者為避免風寒刺激，*好不穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的患者，房間*好選擇向陽，通風，干燥的房間；蓋的被褥保持輕暖干燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。此外，精神上的刺激也應該盡量避免。
    飲食清淡，避免過酸過辣
    風濕骨病患者應清淡飲食，不宜進食過于辛辣的食物。同時過酸、過咸的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。因為如果患者攝入過多酸性離子，超過體內正常的酸堿度值，就會使體內酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，加重風濕骨病癥狀。同樣，若吃過咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者癥狀。
    飲食上，風濕骨病患者應多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復和更新骨質部位、促進新骨生成，維持神經的傳導防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。此外，還應多吃含鈣高的食物，可以維持強健的骨骼和關節(jié)，促進新骨生成，減少疼痛，有益于修復病損的關節(jié)。
    多做有氧運動，增強體質
    風濕骨病患者通過鍛煉可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵御風、寒、濕、邪的能力也會增加。
    風濕骨病患者通過運動可以增強體質，但運動時要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害，“尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽以增強體質，運動方式*好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動�！�
責任編輯：候明芳    www.pndqq.cn    2015-10-28 16:21:54

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