健身一定要吃健身營養(yǎng)品 常見的健身營養(yǎng)品

添加日期：2016年11月16日 閱讀：2388

每個健身房里或多或少都在賣健身藥品，普通人初入健身房后，所謂的營養(yǎng)顧問、私人教練等等就巧若簧舌地鼓動買營養(yǎng)品。那么健身一定要吃健身保健品嗎?

健身是個漫長的過程。不可能幾瓶藥就改變你的身材，你的人生，你的氣質。健身只是為了延緩身體衰老，去健身的大部份人不可能變成健美先生或健美小姐。以其去買昂貴的可能對身體有毒負作用的健身營養(yǎng)品，還不如把那些錢買些真正健康的水果、蔬菜、海鮮、牛排等等平時認為很貴但吃下去卻對身體有益的食物。而且也滿足了你五臟廟對食物的需求，而不會有人見到美食干流口水，而一些如蛋白粉、肌酸等藥物因為其特殊的氣味讓人越吃越有想嘔吐的感覺。

常見的健身保健品

增肌粉：(Mag Mass)

我們知道碳水化合物是健身鍛煉時所需要能量的主要來源，蛋白質是增長肌肉的主要營要素。而增肌粉就是將碳水化合物和蛋白粉按照2：1的比列混合的運動營養(yǎng)品。它能夠在鍛煉的時候提供足夠的鍛煉能量又能在鍛煉后肌肉得到足夠的刺激下迅速的補充足夠的蛋白質。

蛋白粉：(Protein Power)

蛋白質是我們增長新的肌纖維的主要營養(yǎng)素，但是要使肌肉順利地增長，還要依靠“氮”的平衡，必需補充不夠的蛋白質，特別是經(jīng)過健身鍛煉后肌肉得到足夠的刺激，更需要蛋白質去滿足肌肉增長的需要。因此，要想增加和**肌肉塊，就需要補充足夠的蛋白質。而有的人就會問，我可以從食物中攝取足夠的蛋白質。例如：雞胸肉、雞蛋、牛肉、魚蝦等。這顯然也是可以的，不過這要吃足夠多的食物，吞咽足夠多的雞蛋白，才能夠得到補充。所以這時調勻后的蛋白粉就能夠更加方便及時有效的補充蛋白質。

谷氨酰胺：(Glutamine)

谷氨酰胺是為了促進機體吸收營養(yǎng)物質，因為在運動鍛煉時，我們的機體受到外界強大的壓力下會破壞身體的免疫系統(tǒng)，這樣會影響肌肉的增長和肌肉的分解代謝。這時補充谷氨酰胺就是為了促進機體對營養(yǎng)物質的吸收。

脂肪燃燒彈：(Fat Burning)

通過鍛煉有人想增長肌肉也有人想減掉脂肪，所以脂肪燃燒蛋就是促進脂肪的分解和加快機體的新陳代謝。而脂肪燃燒彈含有左旋肉堿、鉻、鈣、復合維生素B、肌糖等。再促進脂肪的快速分解和加快機體的新陳代謝的同時也補充人體所需要的營養(yǎng)素。人體服用脂肪燃燒彈后會心跳加速很容易出汗。

肌酸：(Creatine)

當我們進行健身鍛煉時，儲存在肌肉中的能量(ATP)會很快的釋放出來來滿足大強度的鍛煉需要，服用肌酸的作用就是幫助和提高肌肉產(chǎn)生力量。健身中流行著一句話：“想增長力量就服用肌酸，想促進吸收就服用谷氨酰胺”。

責任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2016-11-16 14:23:53

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