添加日期：2017年12月5日 閱讀：2497
什么是縮陰?縮陰，就是女性為提高夫妻性生活質量的一種*有效的方法�，F(xiàn)在縮陰已是很多生過小孩的以及年齡40歲左右的女性比較關心的話題，因為很多女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻生活。陰道松弛還帶來一系列的女性問題，比如炎癥、異味、白帶異常、皮膚老化嚴重等。所以，女性縮陰勢在必行!
首先我們來看看，產后陰道松弛的常見原因：
產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;數(shù)次分娩;產后缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
大家都知道女人生產之后多多少少都會影響到陰道松馳的，因為分娩時，陰道撕裂及胎頭壓迫造成相關韌帶松馳，那么生產之后女性陰道如何恢復緊致，主要方法有手術療法，運動療法，藥物療法等
簡單的縮陰運動有以下幾種：
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
縮陰運動鍛煉貴在堅持，經常進行這些小鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，配合雀仕瑾，則可幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助�？s陰不能僅僅依靠運動，運動療法的致命缺點就在于需要長時間的堅持，并且效果還不是特別明顯。所以，小編在這里推薦運動縮陰方法配合純植物精華的縮陰產品效果會事半功倍。
雀仕瑾專注縮陰20年，其獨有的修復型膠原蛋白及透明質酸通過滲、排、修、緊四步，四維立體，深層排毒，徹底修復陰道內壁彈性纖維層，令你的私處粉嫩如初,帶給您革命性的的緊致體驗!更多私護資訊請?zhí)砑游⑿?qq：2783989795 或者百度搜索雀仕瑾官網咨詢了解。
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深呼吸法：
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
小編寄語：*新報道表明，好的心態(tài)有助于女性保持年輕態(tài)。很多郁郁寡歡的女人，往往什么都不如人意。在為縮陰做努力時，要始終保持著樂觀開朗的心情，并堅信自己的努力一定會成功。另外，在飲食上面要注意，多吃含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白對保持身體年輕很有幫助。不要熬夜，熬夜是女性身體組織衰老的天敵。
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