莎娜琳正品官網(wǎng)是哪個(gè) 縮陰產(chǎn)品一定要認(rèn)清

添加日期：2017年12月6日 閱讀：2681

想要抓緊男人、得就抓緊男人的心;想抓緊男人的心，夫妻之間就得擁有完美的X福生活。只要擁有緊致水潤(rùn)的完美私處，才能為您提供激情四射的X福生活!莎娜琳正品官網(wǎng)是哪個(gè)?陰道松弛有什么辦法解決?



憋尿運(yùn)動(dòng)

在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，相信新媽媽們也會(huì)有意想不到的驚喜收獲哦。

陰道收縮運(yùn)動(dòng)

保持平臥姿勢(shì)，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。

瑜伽縮陰

盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實(shí)。動(dòng)作：?jiǎn)伪P腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時(shí)尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時(shí)保持緊縮，吐氣時(shí)再緩緩放松，重覆10次。

按摩練習(xí)

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

雖然運(yùn)動(dòng)縮陰真實(shí)有效果，但是很多女人還是無法縮陰成功，其實(shí)*主要的因素就是一方面運(yùn)動(dòng)縮陰效果緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有用，短時(shí)間內(nèi)很難看到效果，另一方面就是陰道松弛情況嚴(yán)重，僅僅依靠運(yùn)動(dòng)縮陰效果有限。

想要徹底恢復(fù)陰道緊致，還需要選擇雀仕瑾來養(yǎng)護(hù)私處。

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責(zé)任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2017-12-6 15:26:01

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