添加日期：2019年2月21日 閱讀：38673
風濕骨病，一直以來被醫(yī)學界稱為“不死的癌癥”，發(fā)病率居世界第三，致殘率居世界第*，因風濕疾病導致的各類其他疾病，特別是風濕性心臟病，已經成為健康的第*大殺手!
風濕骨病患者應避免久坐久站，如果需要長時間久坐，在坐的時候，腰要挺直，每小時起身活動兩三分鐘，舒展筋骨。而久站則應注意姿勢，且應適度活動。走路不要走太久，要避免長時間低頭、仰頭、歪頭。*好每半小時就放松頸部肌肉，緩解一下頸部肌肉疲勞。
多做有氧運動增強體質
風濕骨病患者通過鍛煉幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵御風、寒、濕、邪的能力也會增加。需要提醒的是，運動時要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害。尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽來增強體質，運動方式*好選擇散步類的有氧慢活動。
飲食清淡為主少鐵多硫
風濕骨病患者應清淡飲食，過酸、過咸的食物，如花生、白酒、白糖要盡量避免。若吃過咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者癥狀。
另外，風濕骨病患者不宜進食含鐵豐富的食物。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關，如血豆腐、海帶、動物肝臟等，同時也要少吃茄屬類蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等，因為這些蔬菜含有生物堿，會使關節(jié)炎癥加重。這也意味著，有吸煙習慣的風濕骨病患者要把戒煙放在康復的首要步驟。而含硫的食物有助于骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建，同時硫也有助于鈣的吸收。所以風濕骨痛患者要多食富含硫的食物，如雞蛋、蘆筍、洋蔥等食物。
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