視力不好如何恢復(fù)？視力不好吃什么好？

添加日期：2019年3月14日 閱讀：1039

現(xiàn)代人天天玩手機，視力會變差，看小字的時候都要瞇著眼。視力不好如何恢復(fù)?想恢復(fù)視力的，大家須認真看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復(fù)視力，民航飛行員都用的方法。視力不好如何恢復(fù)?視力不好吃什么好?

視力不好如何恢復(fù)?

1、揉睛明穴

睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍。

2、揉四白穴

四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。

3、揉太陽穴

太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。 按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。



視力不好吃什么好?

1、肉類

肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內(nèi)臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補眼部所需要的營養(yǎng)素的作用。

2、黑色食物

黑色的食物，中醫(yī)認為黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎為先天之根本，可以對各個器官起到一個調(diào)節(jié)的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。

3、維生素A

眾所周知維生素A是防治預(yù)防夜盲癥，干眼病的方法之一，因此維生素A對保護視力健康也有著很大的幫助，因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物，像動物的內(nèi)臟，蘿卜，青椒，等等這些都是維生素A的含量相當(dāng)豐富的。



4、大棗

大棗是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

5、枸杞

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日�？捎描坭脚菟�喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

7、水果

各種水果，如蘋果，梨，桃子等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預(yù)防一些熱眼性疾病，同時還有助于補充眼部周圍所需要的維生素，預(yù)防眼袋的形成。

8、加拿大Total Natural視力寶

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