添加日期：2019年3月25日 閱讀：1405
怕冷，從來不是女人的專利，很多男人也是非常怕冷的。怕冷，有時(shí)是外界自然因素，有時(shí)是自身身體健康程度所致。腎不好，同樣會(huì)造成自身的怕冷。
今天，和大家一同聊一下，吃哪類食物可以有助于調(diào)理怕冷這方面的問題，值得一看。
1、多吃含鐵、鈣豐富的食物進(jìn)行調(diào)理
其實(shí)人體怕冷與鐵、鈣等等礦物質(zhì)的缺少有很大的關(guān)系，那么在生活中男性多吃一些富含鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，這樣就能夠提高自我御寒能力。含有鈣質(zhì)的食物主要牛奶、魚蝦，以及海帶等一些海產(chǎn)品;而含鐵的食物為紫菜、貝殼類等。
2、多食一些溫補(bǔ)類食物
瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品等，對(duì)補(bǔ)充人體熱量有益。狗肉、羊肉、牛肉、肌肉等，富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果好。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果里面含有大量的熱量，能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)，進(jìn)而提高我們的抗凍能力。
有助于補(bǔ)充身體熱量的食物還有很多，遠(yuǎn)不止于上訴三類食物，同時(shí)除了多食用一些有助于補(bǔ)充熱量的食物之外，還應(yīng)當(dāng)多多增加自身的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)健康的良好的生活狀態(tài)。
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