添加日期：2019年4月8日 閱讀：2613
女性備孕前除了要改掉不良的飲食習慣，還需要補充一些營養(yǎng)物質，如葉酸、礦物質和維生素。那么備孕吃什么營養(yǎng)品好?女性備孕要吃什么補品?
備孕吃什么營養(yǎng)品好?
1、女性備孕期間不用大補，適當?shù)某砸恍I養(yǎng)食物就好，補充葉酸為主，水果、蔬菜、五谷雜糧等等，對身體有幫助的食物，多運動保持良好的心情和狀態(tài)。
2、缺鋅會導致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形，在懷孕前后尤其孕后都不應偏食，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。
女性備孕要吃什么補品?
1、含碘的補品
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，**呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無有效的治療方法，所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
2、含鋅的補品
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前后尤其孕后都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
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