添加日期：2019年4月8日 閱讀：1944
更年期是女性特別的一段時期，每個女性都會遇到這樣的時期，女性在這段時期中情緒不穩(wěn)定，生理出現(xiàn)很大的變化�？梢猿砸恍┍＝∑穪碚{理。更年期吃什么保健品調理?緩解更年期吃什么保健品?
更年期吃什么保健品調理?
1、植物性雌激素
到了更年期，我們一定要注意補充一些雌性激素，因為更年期的來臨，雌性激素的分泌會有所減少，這也就造成了更年期的各種癥狀，但不要補充動物性的雌激素。我們可以多吃一些含有雌激素豐富的植物性食物，這樣對我們的身體沒有多大的傷害，有更容易吸收和接受。
2、鈣片
更年期女性身體和消化吸收的功效也會大大降低。因此，補鈣也是*需要進行的一件事，因為鈣質流失的也會加速，因此在更年期來臨之時，就需要購買一些鈣片，來及時的補充身體的鈣質需要。但要注意的是，需要長期堅持，不能**打魚兩天曬網。
3、補血養(yǎng)血類保健品
特別到了更年期，容易內分泌失調月經紊亂等等。這個時候非常容易造成貧血，因此到了更年期，請讓自己的身體更加健康，我們就一定要多吃一些補血養(yǎng)血類型的保健品，這樣能夠讓身體的氣血充足，畢竟氣血充足，也是好身體的首要衡量標準。
4、蛋白質類保健品
一旦進入更年期，女性的代謝也會變得更加旺盛，這樣也會進一步的進入衰老狀態(tài)，因此更需要補充足夠的營養(yǎng)。而蛋白質有著不錯的修補作用，更能夠強健我們的身體，維持機體的正常代謝，所以更年期的女性*不能缺少的也就是蛋白質類型的保健品，我們就可以多多選擇。
5、大豆異黃酮
大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種**植物雌激素，能有效補充人體雌激素，改善骨質疏松和骨質增生，延緩衰老，消除自由基�？梢杂行аa充人體所需，具有良好的提高人體免疫力，改善失眠，緩解更年期癥狀的功效，補充雌激素對于預防骨質疏松也有很大幫助，可謂是一舉多得。
6、維生素
維生素B族可維護神經系統(tǒng)正常運轉，能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài)，并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能，補充維生素E可以抗擊衰老，并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。
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