女性生理期如何保養(yǎng),女性經(jīng)期保養(yǎng)方法

添加日期：2019年7月4日 閱讀：882

女性月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人們所說(shuō)的“痛經(jīng)”。有的是來(lái)月經(jīng)時(shí)腰酸的直不起來(lái)，或者經(jīng)量很少、每次只來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，要么月經(jīng)量很大、淋漓不盡。

長(zhǎng)此以往，不僅情緒會(huì)受到影響，皮膚也可能會(huì)出現(xiàn)色斑、暗瘡等問(wèn)題，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致不孕。月經(jīng)可以說(shuō)是女人健康的“晴雨表”，必須引起人們的重視。

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1、在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充大量的鉀元素以及鐵元素

因?yàn)殁浽�素具有很好的緩和月�?jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過(guò)多的情況。所以說(shuō)，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補(bǔ)充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類。

2、控制運(yùn)動(dòng)量

雖然說(shuō)月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，*好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

3、月經(jīng)期間避免過(guò)冷或者是過(guò)熱的刺激

在月經(jīng)期間*好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置*好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長(zhǎng)期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性*好不要長(zhǎng)期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。磁熱療貼(痛經(jīng)貼)代加工招商詳情》》



4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背

這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會(huì)導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況，另外血流的速度也會(huì)加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會(huì)增加，同時(shí)月經(jīng)期也會(huì)增加。在捶打腰背的同時(shí)，不僅不會(huì)緩解腰酸背痛的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)加重的情況。

5、不穿緊身褲

在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因?yàn)檫@些衣物都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過(guò)程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。

6、在來(lái)月經(jīng)之前不要做X線檢查

懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行X線檢查，那么很同意導(dǎo)致卵細(xì)胞受到損傷。如果女性這個(gè)時(shí)候懷孕了，那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。

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