食物中的**食欲抑制劑，減肥好幫手

添加日期：2019年7月29日 閱讀：2475

減肥是女性當(dāng)中不變的話題，夏季又是減肥的好季節(jié)。除了運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)飲食減肥。有一些**食欲抑制劑的添加也能有效控制機(jī)體的飽腹感，他們并非刺激物，而是研究大腦控制饑餓感的不同路徑。這些**食欲抑制劑可是減肥的好幫手哦!果蔬纖維素(瓶裝)



1、印度仙人掌

一種用于控制食欲的傳統(tǒng)草藥，也可用于增加能量和耐力。研究顯示印度仙人掌可增加腦部血清素的循環(huán)，進(jìn)而可降低碳水化合物的攝入，達(dá)到抑制食欲的效果。日常的推薦劑量為每日2次，每次500mg。

2、葫蘆巴

豆科葫蘆巴屬植物，其中含豐富的半乳甘露聚糖纖維。該草藥有助干減緩胃排空，延緩碳水化合物和脂肪的吸收，控制食物，控制血糖。美國(guó)Novel Ingredient Scrviccs公司推出的燃脂利器就是葫蘆巴提取物Physicor，聲稱其可應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)棒、即飲飲料和功能性食品中。

3、葡甘露聚糖

一種很受歡迎的可溶性纖維，葡甘露聚糖在吸收水分后會(huì)變成粘性膠體，可有效控制體重，控制食欲，減少食物的攝入量。

4、綠茶提取物

咖啡因和兒茶素是綠茶提取物減肥的兩大法寶。兒茶素能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和脂肪的燃燒，尤其是EGCG�？Х纫蚝蛢翰杷氐慕Y(jié)合可有效的管控體重，含標(biāo)準(zhǔn)EGCG的綠茶提取物每日推薦劑量為250-500mg。

5、巴拉圭茶

該茶原產(chǎn)于南美洲，具有能量促進(jìn)的效果，可幫助促進(jìn)胰高血糖素樣肽(GIP-I)和瘦蛋白的含量，這兩種復(fù)合物都能夠有效增加飽腹感，降低食欲。該原料不僅可應(yīng)用在食品飲料中，還可添加在日化產(chǎn)品如化妝品中，美國(guó)h20+消脂緊膚液中就含有巴拉圭茶。減肥保健貼



6、胡蝶亞仙人掌

該植物屬于肉質(zhì)植物屬，可怍為一種食物抑制劑。該植物具有控制食欲機(jī)理在于其中含有P57分子，這是一種可直接作用于下丘腦的人參激素糖，能夠使大腦神經(jīng)細(xì)胞反射充分的飽足感。截止目前，還未發(fā)現(xiàn)其他植物中含有這種分子。

7、蘋果

蘋果本身就是一種食物抑制劑，其中含**纖維果膠，這些纖維有助于控制血糖，增加機(jī)體的飽腹感。

8、膳食纖維

在控制機(jī)體飽腹感方面也很有效果，如亞麻籽中含有的兩種成分可有效控制食欲，首先，這是一種膨脹性纖維，其可通過(guò)擴(kuò)張的形式填充胃都，增加人體的飽腹感。其次，其中含有的單一不飽和脂防可快速向腦都釋放飽腹的信號(hào)。除添加在食品中外，亞麻籽還可添加在水果冰沙中，形成濃稠的質(zhì)感時(shí)也創(chuàng)造出美味的產(chǎn)品。此外，車前草纖維也是一個(gè)比較流行的纖維。

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