添加日期：2019年8月13日 閱讀：1631
生活中有很多好的習慣是可以提高我們身體健康程度的，但是這些好的習慣往往會被大家忽略掉，今天要分享的就是，生活中哪些細節(jié)可有助于保持我們身體的健康。
1、晨起喝溫開水
早上起床后喝一杯溫開水，有利于肝腎代謝和降低血壓，防止心肌梗死，有人稱之為“復活水”。
2、飯前喝湯
飯前飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，為進食作好準備，從而能充分發(fā)揮消化器官功能，使之協(xié)調(diào)自然進入工作狀態(tài)，食后也會感到舒服。
3、多吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，苦味中的氮基酸，更是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物。
4、站著吃飯
醫(yī)學界對用餐姿勢研究表明，站立吃飯*科學，坐著吃次之，而蹲著吃是*不科學的。因為下蹲時腿部受壓，血流受阻，回心血量減少，進而影響胃的血液供給。
5、刷牙放慢
**牙齒壽命就能**人的壽命，刷牙速度過快，左右拉牙刷會使牙根留下拉痕，有損牙齒。
好的習慣還有很多很多，大家應當多多關注這方面的知識，有助于提高身體的健康程度。
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