添加日期：2019年11月7日 閱讀：883
“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來的意思。中醫(yī)認(rèn)為，在立冬節(jié)氣過后，人體內(nèi)的陽氣逐漸隱藏，因而此階段的養(yǎng)生要格外注重“藏”。那么立冬養(yǎng)生吃什么好?立冬飲食宜忌?
立冬吃什么好?
1、中醫(yī)食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，以滋陰潛陽、補(bǔ)腎益心為主，常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸、山藥、蓮子、百合等。
2、日常飲食宜適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，增加熱量，多食苦甘之品，如羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、海蝦、核桃、大棗、龍眼肉、芝麻、栗子、豆制品、糯米、豆腐、白菜、木耳、棗、帶魚、牛奶等。
立冬禁忌吃什么?
1、少吃寒涼食物及冷飲等，如蜆、蚌、螃蟹、螺螄、田螺、綠豆、綠豆芽、生藕、生冷瓜果、冰棒等。
2、忌食過咸之物。此類食物可使體內(nèi)水鈉潴留，加重支氣管黏膜水腫充血，加重咳嗽等冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)癥狀。
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