運動減肥會反彈嗎 產(chǎn)后多久可以運動減肥

添加日期：2020年5月28日 閱讀：701

愛美之心人皆有之，現(xiàn)在，減肥已經(jīng)成了大眾的共同話題，不論男女老少都在減肥。不論是為了美麗，還是為了健康，減肥總是沒壞處的。今天我們就來討論一下運動減肥的相關(guān)話題。運動減肥會反彈嗎？產(chǎn)后多久可以運動減肥？

第*、運動減肥會反彈嗎

運動減肥，如果保持一個健康的生活方式，飲食結(jié)構(gòu)，一般情況下是不反彈的。運動減肥是非常好的減肥方式，可以選擇有氧運動，配合抗阻運動。

有氧運動包括跑步、騎自行車、跳繩、游泳、健身操、球類運動等，這些運動每天要保持運動的強度和運動的持續(xù)時間，再配合一些抗阻運動，增加肌肉的含量，提高基礎(chǔ)代謝率，有效的消耗攝入的熱量，對減肥和塑形都是非常有利的。

運動減肥之后也不能馬上就不運動，如果馬上就不運動，是容易反彈的。繼續(xù)保持一個良好的運動習(xí)慣，對身體也是非常好的，而且不會反彈。

第二、產(chǎn)后多久可以運動減肥

女性產(chǎn)后多久能減肥這個問題，和女性的生產(chǎn)方式有很大的關(guān)系。要是順產(chǎn)的話，女性一般在產(chǎn)后2~**就能夠下床活動了，在產(chǎn)后的1周，如果恢復(fù)情況比較好的話，就能夠做一些簡單的收腹運動。在出了月子之后，就能夠進(jìn)行伸展運動。不過因為剛出了月子，因此女性不要做太劇烈的運動，想要運動減肥的話，從產(chǎn)后兩個月開始*好。

如果是進(jìn)行剖腹產(chǎn)的女性，就必須要根據(jù)身體的恢復(fù)情況來決定運動的時間了。通常在拆了線以后，便可以做一些簡單的運動，但是不能做拉伸運動，以免影響傷口恢復(fù)，*好是進(jìn)行散步。

以上便是運動減肥的相關(guān)內(nèi)容，對于減肥來說，運動減肥屬于比較靠譜的一種方式，但是要求人們必須有恒心，不能半途而廢。

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