滑草運(yùn)動 既享受刺激又減肥

添加日期：2010年3月11日 閱讀：1054

　　時尚的生活時代，尋求刺激的人們也越來越多，現(xiàn)在介紹一個刺激的減肥方法�；�草運(yùn)動喻為“草上飛”，是一種刺激性的戶外運(yùn)動，在草坡上向下滑，徜徉于**的氣氛中，驚險刺激、暢快無比，在驚險中燃燒你的脂肪，也是一個很好的減肥運(yùn)動噢!
　　滑草運(yùn)動技術(shù)要領(lǐng)
　　1、草杖的套直接握在手里即可，不用套在手腕上，不然初學(xué)者在摔倒時不能及時拋開，很容易出危險。
　　2、腳上的兩個滑草器要保持平行，與肩同寬，相隔太近或者太遠(yuǎn)都容易摔倒。
　　3、身體微微下蹲前傾，抬頭向前看，雙腿自然彎曲，小腿向前用力頂在滑草靴的前部。
　　4、用草杖撐地，位置不要在身前，應(yīng)該放在雙腳的側(cè)后方，利用手腕力量將草杖向后推動，身體和兩滑草器同時向前順勢前行，注意腰部和腿部用力。此時重心不可置于身體后部，否則會有后傾的情況發(fā)生，導(dǎo)致后坐跌倒。
　　5、如果想在平坦的滑草坡道上變換方向，可以將滑草器的前端或尾端當(dāng)作圓心，把滑草器向欲轉(zhuǎn)方向分開成V字型，再將外側(cè)的滑草器靠攏過來。
　　6、初學(xué)者想停下來時，將草杖在身體兩側(cè)的斜前方撐住即可;技術(shù)熟練之后順著坡道起伏來一個平式轉(zhuǎn)彎，即可姿態(tài)優(yōu)雅地停下。
　　7、在一般的滑草場地都有拖牽器，分為拖把式和靠背式兩種，滑草者借助拖牽器的牽引力量，無需脫掉滑草器即可“腳下生風(fēng)”上到坡頂。但是如果害怕身體不受自己控制，被纜繩“牽著鼻子走”，就只好辛苦一點(diǎn)拖下滑草器，背著走上山了。

文章來源：