月子飲食 四大注意

添加日期：2011年1月22日 閱讀：722

    忌立即大補(bǔ)
    坐月子期間,產(chǎn)婦原則上需要立即進(jìn)補(bǔ),但又不可一概而論。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,生產(chǎn)過程也會出現(xiàn)不同的情況,是否需要補(bǔ),應(yīng)該怎樣補(bǔ),需要到醫(yī)院向?qū)�業(yè)醫(yī)師咨詢,就連*流行的生化湯也不一定適合所有人。如果醫(yī)生認(rèn)為你可以吃,他還會根據(jù)你的身體狀況調(diào)整劑量。
    對一般的正常分娩,雖然生產(chǎn)過程中會耗氣傷血,但只要生產(chǎn)過程中和產(chǎn)后沒有大出血,也沒有出現(xiàn)產(chǎn)程過長的情況,就不需要特殊進(jìn)補(bǔ),尤其是大補(bǔ)。只需適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),就能自行恢復(fù)。如果你產(chǎn)后以瘀為主,也就是產(chǎn)后惡露不盡,下腹隱痛,那就不能進(jìn)補(bǔ)。如果產(chǎn)后兼有內(nèi)熱,那就更不能進(jìn)補(bǔ)了,否則會助熱生火、加重病情。
    忌生冷食物
    產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,體質(zhì)大多是虛寒的。因此,中醫(yī)主張?jiān)伦永锏娘嬍骋�以溫補(bǔ)為主,忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天,也建議你抵御住冷飲和涼拌菜的誘惑,特別是不要吃剛從冰箱里拿出的食物和飲料。
    需要注意的是,生冷食物不僅包括物理意義上冷的食物,還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋、螃蟹、蛤蜊、田螺、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜、甜瓜等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、苦瓜、草菇以及海帶、紫菜等食物。調(diào)味品中的醬油、面醬和鹽等也應(yīng)少吃。
    少喝咖啡少飲酒
    坐月子期間,以及母乳喂養(yǎng)期間,都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等有害物質(zhì)。
    咖啡因和酒精會通過血液進(jìn)入你的乳汁,所以攝入不能過量�？Х�、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或?qū)殞毜慕】翟斐啥啻笥绊?但多于這個(gè)量也許就會讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì),也可能同時(shí)讓寶寶不安和失眠。如果你有喝咖啡的習(xí)慣,建議你為了寶寶控制自己。
    小心吃辣
    有些媽媽十分肯定地說,自己吃辛辣的食物,會讓寶寶不舒服。其實(shí),如果你酷愛辛辣食物,不妨先吃一點(diǎn)兒嘗試一下。對于由食物引起的不適,不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點(diǎn)兒咖喱牛肉或水煮魚,寶寶并沒有不適反應(yīng),那你就可以繼續(xù)吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服,你*好還是馬上停止。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.pndqq.cn    2011-1-22 10:10:55

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