男人延壽 就應(yīng)懂得釋放情緒

添加日期：2011年4月1日 閱讀：834

    男人比女人短命?這可不是一句詛咒。男人愛逞強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、愛冒險的性格,基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會壓力均高于女性;男性性染色體是XY,存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性,修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性,因此壽命短于女性。
    在我國,20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。10月28日是“世界男性健康日”。男人如何**壽命?看看科學(xué)的建議吧!
    建議1 該哭就哭
    “男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道,情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
    建議2 不做單身漢
    有研究發(fā)現(xiàn),單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱,根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調(diào)查了6.7萬名男女,結(jié)果發(fā)現(xiàn),19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達(dá)40%�？梢�,未婚男性短命的幾率是*高的。
    究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重,而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示,人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.pndqq.cn    2011-4-1 10:28:02

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