添加日期：2011年5月12日 閱讀：1198
三個(gè)“平”:平常飯菜(一葷一素一菇,燕麥瓜果豆腐);平和心態(tài)(不爭不惱不怒,愛心寬容大度);平均身材(不胖不瘦不堵,天天早晚走路)。
平常飯菜:一葷一素一菇
*近,聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出一個(gè)新的口號(hào):21世紀(jì)*合理的膳食結(jié)構(gòu)就六個(gè)字:一葷一素一菇。
首先,一定要有個(gè)葷菜,因?yàn)槿耸请s食動(dòng)物,人不能完全吃素,葷菜吃了以后,動(dòng)物蛋白有了,高級(jí)營養(yǎng)蛋白也有了。第二,要有素菜,素菜吃了以后,纖維素、維生素、礦物質(zhì)也有了。吃素菜很重要,能使大便通暢。第三,還得有菇。菇就是食用菌。現(xiàn)在越來越多研究發(fā)現(xiàn),食用菌在膳食中所含營養(yǎng)特別全面,含有香菇多糖,有利于免疫力提高,癌癥減少。
責(zé)任編輯：李靜 www.pndqq.cn 2011-5-12 7:56:19
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://www.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
