維生素并不能營(yíng)養(yǎng)均衡

添加日期：2011年8月22日 閱讀：675

    �；菔悄欠N身材豐滿型的女孩，按照中國(guó)女性的身高體重比例標(biāo)準(zhǔn)，常惠的體重并不超標(biāo)，可是她總覺(jué)得自己胖，甚至很自卑。于是，減肥成了她的頭等大事。體育鍛煉無(wú)法堅(jiān)持，常惠干脆從節(jié)食上下功夫，雖然知道這是有損身體健康的減肥方法，但為了變成“瘦美人”,也顧不了那么多了。兩個(gè)月后，�；菝黠@變苗條了，但人也顯得沒(méi)精打采，臉色蒼白，經(jīng)常頭暈?zāi)垦！?BR>    難道減肥就一定要以體弱為代價(jià)嗎？�；菰儐�(wèn)了減肥中心的營(yíng)養(yǎng)師，被告知“這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)造成的，節(jié)食自然也就節(jié)掉了身體正常所需的各種維生素，長(zhǎng)此下去體質(zhì)會(huì)下降，免疫力降低，各種疾病也會(huì)乘虛而入”.
    營(yíng)養(yǎng)師向她推薦了減肥中心為每個(gè)減肥者配備的維生素，叮囑她一定要每天堅(jiān)持服用。可是服用一段時(shí)間以后，�；莸纳眢w狀況依然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，難道維生素也不能讓她恢復(fù)健康的體質(zhì)嗎？常惠真的不知道該怎么辦了。
    **點(diǎn)評(píng)：
    維生素不能當(dāng)飯吃。它只是人體需要的一部分物質(zhì)，除了維生素外，人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各有作用，是保證體質(zhì)的重要元素，而這些物質(zhì)富含在米飯、面食、蛋類(lèi)、肉食等食物中，不能認(rèn)為只補(bǔ)充維生素就足夠了，補(bǔ)充再多的維生素也不能代替其他營(yíng)養(yǎng)成分。
    常女士想依靠維生素的攝入量補(bǔ)充節(jié)食所節(jié)掉的營(yíng)養(yǎng)成分，是非常錯(cuò)誤的做法，結(jié)果只能造成維生素?cái)z入量過(guò)多，而其他營(yíng)養(yǎng)成分日益缺乏，反而造成營(yíng)養(yǎng)失衡。建議常女士改變減肥方法，從調(diào)整食物結(jié)構(gòu)入手，并堅(jiān)持體育鍛煉。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-8-22 8:27:08

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