為你制定全日補水計劃

添加日期：2011年9月7日 閱讀：728

　　7:00 喝出玉肌水美人經(jīng)過了一夜的睡眠，體內(nèi)消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人體的第*個水分低點，同時也是補水*關(guān)鍵的時刻之一。*簡單有效的方法就是喝一大杯清水，*好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理腸胃，促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，同時，還降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮、光澤。
　　10:30 隨身攜帶補水利器在包包里備一瓶補水噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤吧！保濕噴霧一般由**礦泉水或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)�肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的**保護功能。給面部用的補水噴霧不妨也給頭發(fā)來點兒，因為它也需要補水。
　　12:00多吃補水食物除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應(yīng)該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。
　　15:30來一杯“補水”茶一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環(huán)境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發(fā)現(xiàn)眼角、鼻翼已經(jīng)不知不覺地出現(xiàn)小干紋、小皮屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。
　　19:00補了水，還得留住水有些人雖然也經(jīng)常飲水，但肌膚仍舊非常干燥，主要原因就是肌體的儲水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。橙子、西紅柿等營養(yǎng)成分和含水量都較高，也是養(yǎng)顏補水的佳品。
　　21:00 沐浴，肌膚保濕功課沐浴能加速血液循環(huán)，令全身肌膚更滋潤，不過水溫*好在37℃以內(nèi)，水溫過高易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。浴后用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面能幫助肌膚細胞更好地吸收水分與營養(yǎng)，將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面，按摩能消除神經(jīng)緊張，促進血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。為身體保濕可使用杜松、柑橘、薰衣草類植物精油。
　　22:00 DIY補水面膜補水面膜可以稱之為集中供給水分的“急救站”,它可以快速輸送能量、水分，短時間令肌膚顯著嫩滑、飽滿，讓每個毛孔感到水潤。你也可以自己在家DIY補水面膜，將一勺蜂蜜和一個雞蛋清加上兩滴精油攪拌均勻，直至成糊狀涂于臉上，敷約15分鐘左右，用清水洗凈即可。
        責(zé)任編輯：張亞威    www.pndqq.cn    2011-9-7 18:40:49

文章來源：