男性衰老七個(gè)信號(hào),這樣做預(yù)防衰老

    添加日期:2019年7月1日 閱讀:1047

    人都逃不過一老,女性衰老要比男性明顯。俗話說,女人三十豆腐渣,男人四十一枝花。即便如此,男人也逃不過衰老。那么男人衰老有哪些表現(xiàn)?男性衰老七個(gè)信號(hào),這樣做預(yù)防衰老。

    男人衰老的七個(gè)信號(hào):

    1、大腦反應(yīng)遲緩

    記憶力不如從前也是很多老人家經(jīng)常煩惱的問題,明明剛剛說過的話甚至做過的事情轉(zhuǎn)眼間就想不起來了,因此常常感覺到苦惱,身體也不如以前靈活自在了。原因就是大腦的存儲(chǔ)能力變得薄弱了,所以存儲(chǔ)不了太多的事情。

    2、肌肉出現(xiàn)萎縮

    年輕的時(shí)候經(jīng)常健身,八塊腹肌,三角肌什么的都有,但是年齡大了就不想動(dòng)了那么自然的我們的身體的肌肉會(huì)不斷萎縮,會(huì)很軟,骨頭也會(huì)變得不那么緊密,這也是變老的征兆。出現(xiàn)這種情況就要量力而行,不要激烈運(yùn)動(dòng),避免給身體造成負(fù)擔(dān)。

    3、掉頭發(fā)

    腎部由于年齡大而失去很多營養(yǎng),然后自然不能給予頭發(fā)太多營養(yǎng),毛囊數(shù)量也變少了,頭發(fā)就長不出新的頭發(fā),容易出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。盡管脫發(fā)存在于許多年齡段之中,但是人衰老產(chǎn)生脫發(fā)也是說明人在變老。

    4、心率下降

    男人如果開始變老的話,*受干擾的就是心臟的改變,特別是在過激的運(yùn)動(dòng)后心臟的承受能力是*重要的,*常見的情況來說,年輕人運(yùn)動(dòng)過后能很快的調(diào)整過來恢復(fù)到正常,年齡越小心率就越快,能夠達(dá)到每分一百二十下,由于年齡的增長就會(huì)使心率變得越來越慢。

    5、肺部活躍緩慢

    年齡增長身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)慢慢的下降肺部功能自然也就會(huì)衰減,特別多的男士又經(jīng)常抽煙,肺部大多數(shù)都變成了黑色的,時(shí)間長了,毒素都停留在肺部不能排出去,肺功能就下降了,所以肺部就不如年輕的時(shí)候功能強(qiáng)大了。

    6、聽力不如從前

    家里有老人的話就不難發(fā)現(xiàn),他們年紀(jì)變得越來越大的時(shí)候聽力也不如從前了,和他們講話都要比以前大好幾個(gè)分貝他們才能聽到。由此可見聽力也是和我們年齡有關(guān)的,這是因?yàn)槲覀兡昴挲g變大的時(shí)候我們的耳骨膜變厚了,識(shí)別聲音就沒有以前那么靈敏了。

    男性如何預(yù)防衰老?

    1、不要縱欲

    男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng),這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對方。著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量,對于延緩性的衰老更是不利。

    2、壯陽不如健身

    要注意經(jīng)常性地加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的‘要點(diǎn)’在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

    3、心寬出少年

    性情要開朗,不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱,胸懷要開闊。負(fù)面情緒能加快:性衰老’,如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活,有助于體內(nèi)性腺激素的分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。摒棄不良習(xí)慣,煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,應(yīng)該摒棄,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。

    4、強(qiáng)精必先強(qiáng)心

    人進(jìn)入中年以后,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

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