男人抵抗力差吃什么好

添加日期：2019年8月6日 閱讀：1571

抵抗力不足,表現(xiàn)為“體質(zhì)差”,經(jīng)常感冒,而且還容易受到其他疾病的眷顧,甚至罹患腫瘤。那么男人抵抗力差吃什么好?

1、男人抵抗力差吃西蘭花

有大量的研究表示,西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),再者,西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛,能夠為我們形成**的保護(hù)層,其中飽含的維生素B和維生素D可以提高免疫力。



2、男人抵抗力差吃蓮藕

秋冬季是盛產(chǎn)蓮藕的季節(jié),蓮藕脆嫩多汁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,維生素C和纖維素的含量特別多,蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對于養(yǎng)胃健脾通氣來講,有著十分好的功效。此外,還可以補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力的作用,特別適合脾胃虛弱者食用。

所以,冬天,多吃一些蓮藕對身體好,一般情況下,*好是用蓮藕來做湯,外加一點(diǎn)兒排骨,效果會更明顯。

3、男人抵抗力差吃紅色水果

對于水果來講,紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細(xì)胞的病變。此外,紅色水果還能幫助維生素B、C、K、E和微量元素鈉,鐵,硅,鈣和鉀充分吸收。連續(xù)多天吃紅色水果還可以釋放出積存在腎、肝、內(nèi)臟和關(guān)節(jié)中的毒素,使身體內(nèi)部煥然一新。所以,冬天,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果。這樣不僅能提高細(xì)胞活力,更能提高人體免疫力。

4、男人抵抗力差吃大蒜

大蒜素抗感染和細(xì)菌。食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化的*佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們*好是切成碎末狀,當(dāng)作配料來使用,在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

5、男人抵抗力差吃番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。

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