女人手腳冰涼多吃高鐵食物

添加日期：2019年9月30日 閱讀：780

雖然天氣炎熱，可有的女性反而手腳冰涼，氣色不佳，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。**建議，此類女性應(yīng)適量吃含鐵量高的食物，適當(dāng)運動，保持陽光心態(tài)，注意補血活血。女人手腳冰涼多吃高鐵食物。



補血活血，對于女性來說尤為重要。**建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時，還應(yīng)適當(dāng)運動。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進(jìn)全身血液循環(huán)。在室外運動時，要特別注意腿腳的保暖，并穿著寬松的衣物，避免阻礙血液運行。晚睡前，女性還可以泡泡腳，注意按摩腳心，改善末端血管的循環(huán)，有助于保暖。

女性還應(yīng)該保持陽光心態(tài)。不少女性情緒不穩(wěn)定，容易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，氣滯血瘀會引致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等婦科疾病。

有人可能認(rèn)為，辛辣之物具有活血功效，但是**告訴我們：辛辣的食物攝入太多，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒活血，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說驅(qū)寒活血應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，而很多氣血不足、氣滯血瘀的人，脾胃功能很弱，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，辛辣食物會損害人體的津液，讓女性更加憔悴。

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