腎結石的形成原因,如何預防腎結石

添加日期：2019年10月8日 閱讀：884

近年來居民營養(yǎng)結構的改變，是泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病率及反復率不斷升高的主要原因之一。下面介紹腎結石的形成原因，如何預防腎結石?

泌尿系統(tǒng)結石按成分分類有很多種，包括草酸鈣、磷酸鈣、碳酸磷灰石、磷酸銨鎂、尿酸結石等，*常見的是草酸鈣結石。

日常吃的雞鴨魚肉等動物性蛋白，在消化吸收的過程中都會產(chǎn)生草酸，草酸與鈣結合會形成草酸鈣結石。草酸會在腎臟處被濃縮排出，所以腎臟處的草酸濃度會比較高，這里，也就更容易形成結石。

通常來說，喝水少、吃肉多的人，泌尿系統(tǒng)結石的風險會更高。



如何預防腎結石?

1、注意飲食

含有草酸鹽的食物都容易引發(fā)腎結石的發(fā)生。那么含有草酸、植酸的食物，我們在烹飪過程中，可以先對其進行焯水，之后再進行翻炒。多吃黑木耳，因為黑木耳有助于溶解或化小結石，使結石變小，有助于將結石更好的排出體外。不要盲目的補充維生素C，維生素C反而容易增加高草酸癥和腎結石的風險。

2、少鹽多水

減少鹽的攝入，同時要多喝水，少喝飲料。含有果糖的飲料，會提高腎結石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。

3、補充富含維生素A的食物

維生素A有助于維持人體尿道內膜健康，同時還可降低結石的發(fā)病率。它也有助于阻礙結石反復。需要注意的是，應適量補充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。

4、加強運動

根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運動。如快走、慢跑、游泳等，通過運動可以增加個體的機體免疫力和體內代謝能力，預防腎結石的發(fā)生。

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責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-10-8 11:57:59

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