記憶力不好怎么辦？提高記憶力多吃這些食物

添加日期：2019年10月17日 閱讀：815

當(dāng)孩子記憶力不好的時(shí)候，對(duì)成績(jī)會(huì)有較大的影響，老師講了一遍又一遍的題目總是沒(méi)法記住，課題怎么做都做不好，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)打擊孩子的自信心。記憶力不好怎么辦?提高記憶力多吃這些食物。

1、玉米

玉米是一種健康食物，含有微量元素硒和賴氨酸，有助于預(yù)防腫瘤，還有多種維生素、粗纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化功能。玉米還含有豐富的谷氨酸，有著健腦的作用;



2、牛奶

都知道牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，其實(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)和大腦發(fā)育所需的氨基酸，常喝牛奶不僅對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)有幫助，還能讓大腦更好的發(fā)育;

3、花生

花生有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃可以美容護(hù)膚、幫助骨骼發(fā)育，所含有的腦磷脂和卵磷脂是大腦神經(jīng)系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)記憶力有著重要的幫助;

4、魚(yú)類

魚(yú)類當(dāng)中含有豐富的DHA，能夠很好幫助腦系統(tǒng)發(fā)育，有著“補(bǔ)腦佳品”的美譽(yù)，而且對(duì)眼睛的保健也有較好的效果。

平時(shí)生活中，家長(zhǎng)們應(yīng)讓孩子多吃這些健腦的食品，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，這樣有規(guī)律的飲食和作息規(guī)律，更好幫助提升記憶力。

5、DHA藻油

DHA是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可以維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過(guò)程。有足夠的DHA，才能幫助大腦更好發(fā)育，對(duì)改善記憶力有實(shí)際的幫助。

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