痛經(jīng)怎么辦,痛經(jīng)多吃這幾種食物

添加日期：2019年11月6日 閱讀：738

很多女孩子都有痛經(jīng)的毛病，每個(gè)月都要難受好幾天，其實(shí)在平時(shí)吃一些食物調(diào)養(yǎng)，是可以緩解痛經(jīng)的哦!痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)多吃這幾種食物。

1、紅糖

紅糖補(bǔ)血相信很多人都知道，對(duì)女生而言，紅糖是很好的東西，不僅能夠緩解痛經(jīng)，還富含多種礦物質(zhì)和有機(jī)物，有著活血化瘀、暖胃健脾，緩解腹痛的功效。女生在月經(jīng)期間喝紅糖水可以幫助腹部的血液循環(huán)，減緩?fù)唇?jīng)的癥狀。

2、紅棗

紅棗也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，有痛經(jīng)毛病的小姐姐們可以平時(shí)把干紅棗當(dāng)零食吃，紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的生長(zhǎng)，并且容易被人體消化吸收，能夠有效的治療經(jīng)期容易產(chǎn)生的貧血、痛經(jīng)等癥狀。

3、阿膠糕

阿膠糕是如今很流行的女性保養(yǎng)品，阿膠糕的主要作用是補(bǔ)氣血，阿膠糕里面有很多中營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性來說，保健效果是非常好的，多吃有很大的好處。平時(shí)吃一些阿膠糕能夠養(yǎng)身體，減輕痛經(jīng)的問題。

4、紅豆

紅豆性溫補(bǔ)血，很多痛經(jīng)的女生都是因?yàn)轶w寒引起的，平時(shí)可以吃一點(diǎn)薏米紅豆祛除濕氣，有助于排毒養(yǎng)生，不過紅豆不能多吃，會(huì)引起上火，但和薏米一起吃就沒問題了。



5、山楂

山楂開胃健脾，能夠活血化瘀，如果是血淤型痛經(jīng)患者，痛經(jīng)的時(shí)候吃山楂就很有效，能夠加速排出體內(nèi)淤積的血塊，還可減輕乳房脹痛、惡心、嘔吐等狀況。

6、車?yán)遄?

車?yán)遄右步袡烟�，是很多人都喜歡吃的一種水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)還能補(bǔ)血，對(duì)女性有很多好處。常吃櫻桃不僅能強(qiáng)身益氣，增加食欲，還能有效緩解女性氣血虧虛型的痛經(jīng)癥狀。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種中草藥，有痛經(jīng)的女性可以平時(shí)用一點(diǎn)當(dāng)歸煲湯，對(duì)身體很有好處，有調(diào)經(jīng)活血的功效，不僅可以調(diào)理月經(jīng)、養(yǎng)肝血，還能去除黃褐斑、老年斑。

8、榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，也是一種熱性的食物，所以吃多了容易上火。但對(duì)體質(zhì)寒涼引起痛經(jīng)的女生來說，榴蓮就是一種養(yǎng)身的好東西。榴蓮性熱，具有活血散瘀、緩解腹痛的作用，尤其是對(duì)飽受痛經(jīng)折磨的女性來說，吃榴蓮是一種不錯(cuò)的選擇。

9、葡萄酒

葡萄酒具有美容養(yǎng)顏的作用，其實(shí)它還能緩解痛經(jīng)，平時(shí)適量喝一點(diǎn)葡萄酒，能夠解決痛經(jīng)的問題。葡萄中含有豐富的纖維素、果膠、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃葡萄可以有效緩解手腳冰涼、腰痛貧血等癥狀。痛經(jīng)的女性適量的喝一些葡萄酒，能達(dá)到散寒祛濕，活血通經(jīng)的功效。

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