單身青年長期不吃早餐危害多

添加日期：2019年11月6日 閱讀：893

現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，很多人會(huì)選擇不吃早飯，近日有調(diào)查顯示有過半的單身青年經(jīng)常不吃早餐。單身青年長期不吃早餐危害多。

長期不吃早餐的危害：

1、易患膽結(jié)石

國外有研究表明，女性膽石癥患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經(jīng)歷。如果經(jīng)常不吃早餐，患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。因?yàn)樵跊]有食物的時(shí)候，胃也是照常在蠕動(dòng)，分泌出來的胃酸在晚上也會(huì)刺激胃壁，損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會(huì)大量的析出，沉積，久而久之人就會(huì)患上膽石癥。



2、易發(fā)心梗

不吃早餐也容易誘發(fā)心肌梗死，國外的心血管疾病的**曾呼吁，早餐不吃，胃內(nèi)沒有食物，會(huì)這導(dǎo)致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會(huì)使血液凝固，讓人容易患上心梗。

3、影響壽命

大自然有大自然的規(guī)律，人體也有人體的生物鐘，這些平衡*好不要強(qiáng)行打破。健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，例如不吃早餐就會(huì)使生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)打亂，營養(yǎng)沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)減退生理機(jī)能，再加之不吃早餐的患病風(fēng)險(xiǎn)，都會(huì)影響健康長壽。

4、便秘

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、引發(fā)慢性病

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

6、反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

7、發(fā)胖

不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。

8、降低抵抗力

長期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。

9、易發(fā)心肌梗塞

美國的心血管病**也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。

10、加速衰老

不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

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