添加日期：2019年11月15日 閱讀：855
對(duì)于女性朋友而言，每天都需要整理自己的容顏，在打理頭發(fā)的時(shí)候，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)怎么少了這么多。那么女性脫發(fā)吃什么好?推薦幾種食物。
1、黑芝麻：黑芝麻中富含蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)是可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，而且它還富含了維生素E，這種物質(zhì)是可以氧化頭皮的細(xì)胞，使得頭皮細(xì)胞活躍著，持續(xù)給頭發(fā)提供著營(yíng)養(yǎng)，使得脫發(fā)情況改善，而且黑芝麻中的黑色素是非常高的，可以使得頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。
2、黃豆：黃豆是屬于高蛋白食物，頭發(fā)的質(zhì)量與蛋白質(zhì)是分不開(kāi)的，而豐富的蛋白質(zhì)的攝入可以使得頭發(fā)質(zhì)量變得更好，尤其是對(duì)于貧血癥狀的人而言，脫發(fā)是一種常態(tài)，而黃豆中還有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)血液的再生，從而改善貧血，也改善了脫發(fā)癥狀。
3、芹菜：芹菜中的揮發(fā)性油有鎮(zhèn)靜安眠的作用，所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的人而言，食用芹菜，可以促進(jìn)睡眠，還能改善睡眠質(zhì)量。而且芹菜中的膳食纖維十分豐富，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，從而清除著腸道內(nèi)的毒素，減少對(duì)頭皮細(xì)胞的傷害，也有保養(yǎng)頭發(fā)的作用。對(duì)于女性而言，是很好的。
4、帶魚(yú)：帶魚(yú)中富含蛋白質(zhì)，而且是屬于動(dòng)物蛋白質(zhì)，它是更接近人體蛋白的氨基酸的比例，所以更容易被人體吸收了。這種物質(zhì)可以促進(jìn)頭發(fā)的再生，還能提升頭發(fā)的治療，而且?guī)~(yú)也是高鐵元素的食物，還能預(yù)防貧血癥狀。
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