男人抽煙吃什么好,適合抽煙男性食用的食物推薦

添加日期：2019年11月25日 閱讀：1452

經(jīng)常吸煙的男性們，會讓你的肺部毒素堆積越來越多，而且也會誘發(fā)肺部感染，肺癌的情況出現(xiàn)。男性吸煙一定不要太多，同時(shí)一些能幫助戒煙，以及對肺部健康有好處的食物也是需要經(jīng)常吃的。男人抽煙吃什么好?適合抽煙男性食用的食物推薦。

男人抽煙吃什么好?

1、多喝茶

抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。茶葉中含有的維生素C以及茶多酚等物質(zhì)，對于排毒有一定的好處，可以排除身體有毒的物質(zhì)，而且也可以促進(jìn)新陳代謝。

2、多吃降低膽固醇的食物

吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積經(jīng)常吸煙的人群*好少吃一些肥肉，多吃一些具有降脂降低膽固醇的食物，比如說魚類，豆制品還有牛肉都是不錯(cuò)的選擇。



3、多吃堿性食物

香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時(shí)候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率，對于排毒有好處，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于促進(jìn)消化有一定的好處，還能緩解腹脹。

適合抽煙男性食用的食物：

1、香菇

香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏癥;香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。相關(guān)含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對于抗癌有一定的好處，還能有很好的預(yù)防癌癥發(fā)生的作用，適合經(jīng)常吸煙的人群。

2、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，能增強(qiáng)人體免疫力。銀耳含有豐富的膠質(zhì)，對于滋陰有好處，而且也可以有很好的潤膚的作用，對于經(jīng)常吸煙的人群來說有幫助排毒的功效。

3、番茄

番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力。番茄含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且也可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還能有消除疲勞的效果，提高免疫力，適合經(jīng)常吸煙的人群食用。

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