補(bǔ)氣血吃什么好 推薦7種補(bǔ)氣血食物

添加日期：2019年12月28日 閱讀：2490

很多人都有氣虛血虛的情況，尤其是女性。氣血虧虛也可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理。而生活中補(bǔ)氣血的食物有很多。補(bǔ)氣血吃什么好?推薦7種補(bǔ)氣血食物。

1、阿膠

補(bǔ)氣血的食物有哪些?當(dāng)然不能忘了阿膠，阿膠能夠補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)血益氣，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，是補(bǔ)氣血的好藥材。特別適合女性來(lái)使用。



2、豬肝

豬肝中也含有豐富的鐵元素和磷元素，它具有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。想要補(bǔ)氣血也可以適量吃一點(diǎn)豬肝。

3、胡蘿卜

想要補(bǔ)氣血的人還可以吃一點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜里面含有豐富的一些元素能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣。

4、牛肉

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身體健康，能夠補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨，改善中氣不足、氣血虧虛等癥狀。

5、紅棗

想必大家都知道紅棗的好處，紅棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和豐富的環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)我們的血液循環(huán)，增加血液中血紅素含量。多吃紅棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別是對(duì)于處在生理期的女性，可以適量的吃一點(diǎn)紅棗，能夠補(bǔ)氣血。

6、桂圓

桂圓也是補(bǔ)氣血的食物之一，它含有豐富的鐵質(zhì)、維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，能夠益心脾、補(bǔ)血?dú)�。而且在補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí)可以改善一些心悸、神經(jīng)衰弱等癥狀。

7、黑豆

黑豆含有豐富的鐵元素，而鐵元素可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同時(shí)黑豆還有益于腎功能。所以對(duì)于需要補(bǔ)氣血和貧血和想要保護(hù)腎臟的人來(lái)說(shuō)，黑豆是一個(gè)很好的補(bǔ)血產(chǎn)品。

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